Às vezes, sentimos que temos de parar. Que temos de parar, pensar e acalmar o nosso coração. Às vezes, temos de acalmar a nossa mente e o nosso corpo. Parar, limpar para depois seguirmos em frente. Para não entrarmos em ruptura, para não nos passarmos de vez.
Às vezes precisamos de tempo para nós. Para nos encontrarmos, para olharmos para o nosso interior e percebermos o que nos rodeia. Apurar os nossos sentidos.
Eu tenho vindo a descobrir a meditação. Ainda não tenho muita experiência, mas com a ajuda dos especialistas, que muito amavelmente se disponibilizam na internet, tenho feito alguns encontros comigo. Para me acalmar, para pensar, limpar-me de desespero, evitar "descarrilar" e seguir em frente. Pessoalmente gosto de meditar para isso, trabalhar mais a parte emocional.
Pelo que pesquisei e através de conversas com quem percebe mais do assunto do que eu, a meditação é um acto simples. Ao mesmo tempo bastante complicado, pois estar em silêncio é fácil, mas limpar a mente de pensamentos nem por isso. ;)
A ideia é mesmo essa, ter a mente limpa de pensamentos (meu Deus, para mim é complicadíssimo, pois a minha não pára!) para "recarregarmos baterias", da cabeça, corpo e espírito e fazermos essa união (corpo-mente-alma).
Que fácil que parece, não?...
De acordo com terapeutas (e com a minha opinião também haha :)), a meditação tem impactos muito positivos na qualidade de vida das pessoas. Ajuda a libertar-nos do passado, a perdoar o que passou (ou quem). Ou seja, ajuda a "let it go" (deixar ir, largar), situações que nos perturbam e nos bloqueiam.
Pessoas que meditam com frequência (não é o meu caso, mas vai começar a ser!) são menos stressadas e mais alegres. Também li que a meditação:
- Diminui a frequência cardíaca e pressão arterial (maravilha para mim, que ando sempre com o coração a "disparar");
- Reduz os níveis de cortisol, que está associado com o stress e ganho de peso (eh pá é mesmo isto, perder peso!);
- Aumenta a função imunológica;
- Melhora o fluxo de ar para os pulmões, o que resulta numa melhor respiração; boas notícias para os asmáticos e atletas que precisam de melhorar a resistência;
- Diminui o processo de envelhecimento (yupiiii, este é, sem sombra de dúvida, o argumento mais convincente de todos! Tudo a meditar!);
- Melhora a criatividade, a capacidade de aprendizagem (vi algures que já há crianças a meditar antes do início da aula), a memória, a estabilidade emocional (cá está), sentimentos de vitalidade e rejuvenescimento, clareza mental e felicidade;
- Diminui a ansiedade, a depressão, a irritabilidade e o mau humor (como disse anteriormente, ajuda a evitar que nos passemos de vez);
- Pode ser feito em qualquer lado, a qualquer hora e a custo 0!
Querem melhor?
Mais ainda, a meditação ajuda na descoberta e desenvolvimento da espiritualidade e mediunidade.
Se quisermos, podemos escolher um horário regular para meditarmos, estabelecendo assim uma espécie de compromisso. Pomo-nos confortáveis, num lugar calmo, podemos acender uma vela ou incenso e tratamos de limpar os nossos pensamentos...
Eu, como estou a começar, gosto de meditações guiadas, mas cada um escolhe a que prefere, como é evidente (com música, mantras, etc).
Aqui ficam as meditações que experimentei até agora. Existe uma panóplia de escolhas, mas eu gosto tanto da Faty Lee que dificilmente faço outras, a não ser alguns mantras que me ajudam a concentrar. :)
Boas meditações, que tragam muita ginga à vossa vida!
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