Olá olá!
Primeiro post de 2017! Feliz Ano Novo!
Espero que todos tenham tido umas Festas mesmo muito Felizes. Estarmos com saúde e junto de quem mais amamos, é o suficiente para uma quadra com muita alegria. E que assim se prolongue todo o ano. Para mim, foi o primeiro ano que tive menos uma pessoa no convívio familiar. Custou muito, mas a vida é mesmo assim e há que agradecer pela presença quem temos HOJE.
Agora, estou a arcar com as consequências do Natal: o aumento de peso! Tanto esforço para perder peso, e agora fui-me perder no meio de rabanadas e aletria (se fosse só...). Agora, há que começar tudo de início: DIETA! EXERCÍCIO!
E a luta começa com:
Pequeno almoço: iogurte grego ligeiro com aveia
Lanche: peça de fruta + frutos secos
Almoço: sopa (sem batata) + legumes + carnes brancas + arroz basmati ou massa integral (atenção às quantidades!) + gelatina
Lanche: fruta + 1 iogurte magro
2º lanche: 1 quejinho (babybell ou vaca que ri ou 2 fatias de fiambre magro + 2 tostas integrais
Jantar: semelhante ao almoço, mas sem os hidratos de carbono!
Juntando a isto, umas corridas e/ou umas aulas de grupo no ginásio... e a coisa há-de ir lá!
Vá, quem está na mesma situação que eu, vamos atingir os objectivos! Desistir não é opção! Fizemos asneira? Toca a fazer de novo! Força!
Beijinhos
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